[产康知识] 坐月子在饮食方面的注意事项

2024-12-02

25

坐月子虽然存在一些陋习，但从医学角度看，它反映了古人对身体保养的智慧。古时条件有限，月子期间避免洗澡洗头以防着凉，多补充营养以恢复体力，多休息避免劳累以防止子宫脱垂。现代社会条件改善，应科学坐月子，注意卫生避免产褥感染，产后42天内避免性生活，适当锻炼以促进恢复。

[产康知识] 产妇月子食谱如何合理安排比较好？

2024-11-11

146

产妇月子食谱分为三个阶段：产后3~5天应补充气血，食用无渣或少渣的食物；产后5~7天应补充蛋白质，选择易于消化的食物如鸡汤、鲫鱼汤；产后7~30天应适当滋补，补充维生素和微量元素，可食用新鲜蔬果。

[产康知识] 月子期间产妇如何护理？

2024-11-11

112

月子期间产妇应注意劳逸结合，多休息并适当活动，避免体力劳动。饮食上需注意营养均衡，避免过量摄入，可多食用汤水类流食及蔬菜水果，避免挑食。尽早让孩子喝母乳，有助于子宫收缩和乳房健康。

[产康知识] 母婴护理中心如何科学的开展母婴护理服务

2024-11-08

130

婴幼儿护理涉及保暖、喂养、皮肤护理和睡眠管理。保暖方面，家长需根据室内温度适当增减衣物，保持22-24℃的室温并定期通风。喂养上，母乳是最佳选择，需合理控制喂养量，避免消化不良；配方奶粉喂养时，注意调整浓度和温度。辅食添加从四到六个月开始，初期以少量、单一、流质为主，逐渐增加种类和量。皮肤护......

[产康知识] 产后便秘如何缓解？

2024-11-04

131

产后便秘在中医中可分为血虚津燥、气虚阴伤和伤食腑结三种类型。血虚津燥表现为大便干燥、面色萎黄、心悸失眠等症状；气虚阴伤则表现为产后几天不解大便，排便困难且伴有出汗。建议新妈妈适量食用蜂蜜，并养成每日定时排便的习惯。

[产康知识] 小月子饮食上要注意什么？科学搭配，健康饮食

2024-10-29

144

小月子期间饮食应注重均衡营养，多样化摄入各类食物，确保蛋白质、脂肪、碳水化合物的合理搭配及维生素、矿物质的充足供应。饮食以温补为主，避免寒凉食物，选择温和的烹饪方式。少量多餐，细嚼慢咽，有助于肠胃恢复。适量补水，保持体内水分平衡，避免辛辣刺激食物，保护肠胃健康。通过科学的饮食调养，让小月子期......

[产康知识] 小月子期间还要注意什么事？全方位呵护指南

2024-10-29

144

小月子期间，女性需充足休息，避免劳累，保持规律作息。个人卫生至关重要，需勤清洗外阴，保持清洁干燥。情绪管理同样重要，通过阅读、听音乐等方式保持乐观心态。避免性生活以保护子宫，并在小月子结束后定期复查，确保健康。

[产康知识] 小月子可以吃什么？全方位呵护指南

2024-10-29

135

小月子是女性在意外妊娠或流产后身体与心灵恢复的关键阶段，通过科学饮食调养身体尤为重要。建议摄入富含蛋白质的鸡蛋、肉类，补气血的红枣、乌鸡，以及富含维生素和矿物质的果蔬和五谷杂粮。此外，温和滋补的汤品如鲫鱼汤和排骨汤也有助于身体恢复。